上瑜伽堂為什麼要OM？梵唱OM有什麼治療作用？瑜伽課前與課後唱頌OM的分別？

通常上瑜伽堂, 老師都會帶領大家係課前或課尾一齊唱頌OM，不過可能好多時，由其是初學者，因為唔熟悉，唔知道佢既意思，總係感受到同學唔係好敢去講呢個字。究竟"OM"，點解咁重要，點解我地唔需要怕醜唱頌呢個音呢？

OM的由來

OM這個音節在印度文化里非常神聖，它被認為是世上出現的第一個音，是宇宙萬物既起源，一切聲音的根基，也是嬰兒出生後所發出的第一個音。

古老的瑜伽智慧和現代的量子力學都告訴我們：宇宙中的萬物都在震動中，沒有任何一樣的東西是絕對靜止的，OM 的頻率是432赫茲，這正好是萬物震動的頻率，當我們唱誦 OM 的時候，這就意味著這時我們和整個外部世界是連線在一起的。

相傳以前的印度，當孩子開始學習字母時，OM是教導每一個孩子的第一個聲音。現在OM已被A，B，C取代了。

OM的代表

OM是A，U，M三音合成的。符號就是ॐ 有一點和一個彎月。

A、U、M分別代表：

清醒階段, 做夢階段, 睡眠階段

說話，心智，生命之氣

長度，寬度，深度

無欲，無懼，無怒

男性，女性，中性

悅性，變性，惰性

過去，現在，未來

母親，父親，上師

體位法，調息法，攝心

當我們把三個音節放在一起，即是ॐ，就是代表永恆不變、至高無上、沒有開始也沒有結束、無限的、無所不知又無所不在的標誌。

OM還有第四個部分，就是當A、U、M的尾音，漸漸減弱的M音，值到最尾的靜默。這個寂靜的狀態， 超越了感覺和思想，進入到一種一切活動都停止的純意識狀態。它非語言文字所能描述，只能從經驗中了悟到，此種狀態是生命中至高無上的體驗。

OM的地位

在瑜伽世界裏，OM不只是一個簡單的音律而已。而且亦代表整個瑜伽世界的符號。比如我們看到黑白兩色太極圖，就會想到太極；基督徙祈禱完會講AMEN。其實OM在瑜伽中的地位和意義，也就像它們一樣神聖。

不過我地唔需要放太多宗教色彩係裡面，因為佢都有佢physically既好處。

唱頌OM的好處

根據一些專業的醫學研究，在唱頌or聽 OM 唱誦時，很多大腦區域都趨於平靜，這些區域包括杏仁核、 扣帶回前部、 海馬、 島葉、 眶額皮層、 海馬旁回、 丘腦。唱頌OM有效地放大副交感神經的作用，這跟用電子療法來治療癲癇以及抑鬱症時的狀況是一樣的。可以減少我們的情緒起伏（恐懼、 快樂、 憤怒等） 和減少本能反應的影響 （飢餓、 性等）。我們的大腦邊緣系統，處於極度放鬆的狀態。

OM的唱頌的確可以影譽大腦、釋放緊張，把人們從強迫性思考、欲求和佔有等等情緒中釋放出來，可以讓你獲得平靜，治療失眠、鼻竇感染、 甲狀腺問題和壓力過多等問題。

課堂上的唱頌的重要性

當我們上瑜咖課前，透過發出OM 的音震，幫助我們把意識由外在帶往內在，以便之後進行各種變化不同既瑜伽式子，呼吸法同mediation，課堂後的om，等我地既身心可以再次平靜，連繫合一，達致和諧均衡既健康狀態。

當我們了解OM背後的意義，就不用怕羞在課堂上跟著老師唱頌了！